调整心理状态
曾经有一次和一个忙碌的朋友一起做PPT，我们分好了工，各自操作着自己的电脑，开始工作。
结果是，我做了总工作量的大半。
原因之一是，他当时处于一种焦躁的心理状态，看资料看不进去，想要动手工作，却无法集中，所以花了很多时间却得出了很少的结果。
忙碌容易带给人急躁和焦虑的心态，这很明显，但不那么明显的是，这样一种心态能够极大地影响一个人的工作效率。
当工作效率降低的时候，本来可以一天完成的工作会需要两天完成，这又让人更加急躁，同时，也会让人在未来继续忙碌下去。
且不说焦虑会对你的健康造成破坏性的结果。
因此你需要意识到，焦虑和急躁的心理状态是一种问题，需要你去积极解决。
你可以来几个深呼吸。
你可以注意自己的想法，是不是又在想要做的下一个任务了？或者在想能不能按时完成现在的任务？
这些都是焦虑的表现，同时会影响你的效率，你需要放空你的大脑，专注于手中的任务。
这就像考试的时候，最优秀的考生们专注于做题，剩下的考生们专注于考差了怎么办。
但是，在忙碌的时候，你会非常容易地进入担心未来的状态，因此你需要常常关注一下，自己脑袋中在想什么。
你也可以放松全身的肌肉。
你还可以喝杯咖啡，并尝试在喝咖啡的时候什么都不去想，只专注于握着咖啡杯的手感，咖啡的味道。
但，你不可能永远保持冷静和专注，你需要休息。
注意休息
当一个人感到忙碌的时候，往往他在超负荷运作，甚至，可能是超负荷运作了很长的时间。
你的身体和精神都需要休息，这是不可避免的。
当你对自己的虐待持续了一定时间，你会发现无论怎么调节都没有用，你必须要休息，除非……你给自己打一针兴奋剂。
忙碌中的人常常会觉得自己没有时间休息，自己必须要在多少多少时间之内，完成怎样怎样的事。
很不巧，这种想法正是需要休息的证明。
忙碌中的人，思维会围绕着自己的工作不放，吃饭，睡觉，走路，脑袋里都想着自己的工作，自己想停也停不下来。
这不是一件好事，这会让你失眠，精力无法集中，没办法和朋友好好沟通，焦虑，神经紧张，心情低落，等等等等。
而，躺在床上都会休息不好的人，说自己不能休息，后果会是什么呢？
那么，怎样才能休息好呢？
首先光是睡觉是不够的，你完全可以一边躺在床上，一边神经紧张地失眠，不受控制地不停想着工作。
你需要先放松精神，而放松精神的方法是，在一段时间内，把你的注意力集中到工作之外的别的东西上。
比如说，在我还在上班的时候，我会在下班之后，立刻播放电脑中的某一部电影，接着模仿着电影里的口音，练习英语口语。
这是一件不费脑子的活动，但同时也能够把我的注意力全部占据，因为人不大可能嘴里说着一句话，脑袋里想着别的东西。
所以这件事的放松效果非常好。
再比如，健身也是一个很好的选择。
它同样有着不费脑子的特点，同时，需要你将注意力完全集中于自己的身体上。
但是不要只是看电影或是电视剧，因为你完全可以一边看，一边脑子里想工作。
游戏也不行，因为这时玩游戏会很容易无节制地一直玩下去。
还有一个好的选择是认真地看书。
总之，你需要做的是找一个活动完全占据你的注意力，让你不用去想工作。
在那个活动之后，你可以上床睡觉， 休息自己的身体。
接受工作不一定会按自己所想发展
忙碌让我们劳累是自然并且无法避免的，但忙碌时，我们的许多焦虑并不来自于我们手中的工作，而是来自于期待与现实的不符合。
本来准备一小时完成的工作，发现必须要两个小时才能完成。
本来准备在十五分钟内完成的谈话，却变成了三个小时的争吵。
一天的安排明明已经排满了，但却突然多了一件不得不做的事情。
在最后的关头发生了紧急事件，必须在十五分钟内搞定。
大部分时候，这会让我们非常焦虑，比勃起不能还要焦虑。
怎么应对这种情况？
只有接受。
接受你预测不了未来。
接受一个项目往往需要花费比你预估更多的时间。
接受你不一定能控制谈话的发展或是时长。
接受人生中存在突发事件和危机。
忙碌是一个问题
只在上班的时候忙碌不一定是问题，几天的忙碌不一定是问题，穷困潦倒时为了创业起早贪黑往死里干并不是问题。
但长期性地，数月甚至数年地处在高压状态是一个问题。长期睡眠短暂，醒的时候都在工作是一个问题。
这个问题必须要得到解决。
没有别的办法。
你可以休息好，调整心态，保持冷静，甚至服用药物，让你平安地完成工作。
但这并不能给你时间来做爱。
也不会给你时间来联系朋友。
不会给你时间关注自己的健康。
不会给你时间陪伴侣。
不会给你时间培养自己的爱好，读一本好书，四十五度仰望天空装装逼，思考人生，犯犯傻，认识新朋友，以及加深对自己的认识，还有装装逼。
这些事情都无比重要，尤其是做爱。
明天和后天你都可以继续工作，但你女儿的十三岁生日只有一次，但明天你的朋友不一定还在，明天你的头发不一定还在。
当然我并不是在怂恿你为了友情或是家庭牺牲工作。
我的观点是，不要为了任何事牺牲任何事。
至于为了创业起早贪黑之类，在我看来，那并不是牺牲，而是在较短时间内，专注于这一个方面。
就像当你儿子情绪不安定，想要退学的时候，你应该请假去和他沟通，这正是你那段时间所需要专注的东西。