治的拖延症的第一步：立刻来看本文不要拖延

你知道拖延症是什么，你也知道它有多么烦人，所以废话不多说，让我们直入主题。

从小做起

如果说要让你来写现在你正在读的这篇文章，可能你会觉得啊，好大一个工程，然后立刻开始找理由，或者不找理由的拖延。

怎么办？

告诉自己说写一句话就好了。

所以我写了一句话，然后又写出下一句话，再下一句话，没有拖延，可喜可贺，可喜可贺。

当你面对一个浩大的工程时，你很容易想到这个工程需要这么多，这么多，以及这么多的工作量，然后你立刻就会想要逃避这山一般的工作。

若是你不管总体的工作量，告诉自己，只做一点就好了，它会显得轻松和简单得多。

啥都别想直接上

我在这个博客中说了很多次，啥都别想直接上。

这个原则对于拖延症也有效，因为你越想越拖延，越想越烦恼，越想越不想做。

因为既然你没有在实际着手做这个事情，往往你可以做出的建设性思维有限，所以你只能想些没用的东西：想想这个事情有多难，多少人失败了，会花你多少时间。

这些想法对于你做这件事情毫无益处。

所以啥都别想直接上。

迅速搞定能迅速搞定的事情

比如说，你可以给自己规定，若是一个任务三分钟内可以搞定，那么就不拖延。

这个小策略比你想的更有效。

把你想做的事情变为一个习惯

显然这只适用于长期的事。

比如说若是你要写小说，你可以逼自己养成每天吃完早饭后写点小说的习惯。

养成习惯之后，你会发现同样的一个事情会简单得多，你不会考虑，犹豫，也不用下定决心，你仅仅会吃完早饭，然后开始写小说而已。

去你妈的完美主义

你不是完美的，你也不会做出完美的事，所以不要管做得好不好，妙不妙。

我们之所以拖延，原因之一是我们想要完美，觉得我们应该做出一份完美的工作，但我们知道我们做不到完美，所以我们拖延。

也许你不觉得你追求完美，那么我们可以换个词，过高的期待。

抱着破罐子破摔，老子就是要写出一本最烂的小说的心态，你会很难拖延。

忘掉结果，专注于手上的工作

上面所有的方法都是为了让你能够忘掉结果，忘掉整体，专注于手上的工作。

如果你脑袋里只想着下一步该做什么，你的行为也只会是去做这个下一步。

该放弃就放弃

如果需要你做的工作，你怎样也不想去做，无法忍受花费在这个工作上的每一秒钟，那么只能该放弃就放弃了。

或者雇个人帮你做。